「やすむコツ」

ずっと
筋肉にちからを入れたままだと
筋肉や腱が
傷ついてしまう

傷つけないコツは
こまめに
やすませながら
筋肉をつかうこと
…

筋肉のことだけじゃない

おなじわりあいで休むにしても
まとめて休むのではなく
あるていど
こまめに休むのがいい

たとえば
2週間寝ないで
1週間まとめて寝る
…のは
からだをこわすけど

1日の1/3は寝るというのなら
げんきにあそべる
つかれない


コツはこまめに
やすむことなのだ